忙しいワーママ必見！イヤイヤ期の子どもにどう対応する？時間がないときでも実践できる接し方や声かけのコツを詳しく解説。ストレスを減らし、親子の関係をスムーズにする方法をご紹介します。kimiさんもイヤイヤ期は度々発狂しておりました・・・
イヤイヤ期とは？ワーママにとっての大きな試練
イヤイヤ期（魔の2歳児とも呼ばれる時期）は、多くの親にとって試練の時間です。特に働くママにとっては、限られた時間の中で子どものイヤイヤに対応するのは大変ですよね。
でも、大丈夫。イヤイヤ期は「自我の成長の証」。正しい対応をすれば、子どもは安心し、自立へのステップを踏むことができます。この記事では、忙しいワーママが実践できるイヤイヤ期の対応方法を解説します。
忙しいワーママが知っておくべきイヤイヤ期の特徴
イヤイヤ期の主な原因
子どもが「イヤ！」と言う理由を知ることで、対処がしやすくなります。
- 自己主張の始まり：自分の意見を持ち始める時期
- 言葉の未熟さ：伝えたいことがあるのに、うまく言葉で表現できない
- 選択の自由を求める：「自分で決めたい！」という気持ちの芽生え
- 感情のコントロールが難しい：大人のように冷静に気持ちを整理できない
【時間がないとき】イヤイヤ期の子どもとの接し方
1. 選択肢を与えてあげる
「イヤ！」を減らす最強のテクニックは、「二択」を与えること。
✅ NG例：「靴を履きなさい！」
✅ OK例：「赤い靴と青い靴、どっちにする？」
子どもが選べる余地を残すと、自分で決めた気持ちになり、スムーズに行動しやすくなります。
2. 共感しつつ簡潔な対応を
共感は大事ですが、長々と説明する時間はありません。「そうだね、でも〇〇しようね」と簡潔に伝えるのがコツ。
✅ NG例：「そんなこと言わずに早くやって！ママも忙しいの！」
✅ OK例：「そうだね、まだ遊びたいね。でも保育園に行こう！」
子どもは気持ちを理解されると落ち着きやすくなります。
3. 事前に行動の流れを伝えておく
突然の指示は子どもにとってストレス。「これをしたら、次は〇〇ね」と事前に流れを伝えておくと、イヤイヤが減ります。
✅ OK例：「あと5分したらお片付けして、ご飯食べようね」
「見通しが立つと安心する」という子どもの心理を活かしましょう。
4. イヤイヤを防ぐ朝のルーティン化
朝はとにかく時間がない！だからこそ、毎日の流れを決めてしまいましょう。
例えば…
🕖 7:00 起床 → 🛁 7:10 顔を洗う → 👕 7:15 服を着る → 🍞 7:30 朝ごはん
決まった流れを繰り返すと、イヤイヤが減る傾向があります。
5. 「イヤ！」が始まったら5秒ルールを活用
子どもが「イヤ！」と言ったら、まずは5秒間待ってみましょう。
🚨 ポイント
- すぐに反論せず、落ち着いて待つ
- 子どもの目を見て「そっか、イヤなんだね」と共感
- 短い言葉で次の行動を伝える（「でも行こうね！」）
たった5秒でも、子どもが気持ちを切り替える時間を作れます。
6. 朝の着替えや食事をスムーズにする工夫
💡 服を選ばせる：「どっちの服がいい？」
💡 歌を歌いながら着替える：「お着替えできるかな～♪」
💡 ご飯はワンプレートで手軽に：「おにぎりとバナナ、一緒に食べよう！」
楽しい雰囲気にすると、子どもも乗りやすくなります。
7. 外出時の「イヤイヤ！」を防ぐ
✅ 持ち物を一緒に準備：「カバンに何を入れる？」
✅ 玄関で準備ゲーム：「ママより先に靴履けるかな？」
遊び感覚を取り入れると、スムーズに進みやすいです。
【時間がない夜】寝かしつけのコツ
仕事から帰ってきて、夜はバタバタ…でも寝る時間も大事！
🔹 お風呂の後は絵本を読む時間を作る（短くてもOK！）
🔹 暗くして「おやすみスイッチON」（照明を落とすと寝るモードに）
🔹 「抱っこでトントン」よりも「一緒に横になる」（寝落ちしやすい）
夜のイヤイヤは疲れも影響するので、リラックスできる環境を作るのがポイントです。
イヤイヤ期のワーママ向けQ&A
イヤイヤがひどいとき、どうしたらいい？
→ 深呼吸して、気持ちを落ち着けることが最優先！ 時間があれば、「5分クールダウンタイム」を取るのも有効。
朝の準備が毎回バトル…解決策は？
→前日の夜にできる準備を済ませる（服を決める・持ち物を用意）。また、「ごほうびカレンダー」を使うのも効果的！
「イヤイヤ」にイライラしすぎてしまう…どうすれば？
→完璧を目指さない！ うまくいかない日があって当然。「今日も頑張った！」と自分を褒めてあげましょう。
まとめ｜イヤイヤ期を上手に乗り切るコツ
イヤイヤ期は成長の証。でも、ワーママにとっては時間との戦いでもあります。
今日から実践できるポイント
✅ 選択肢を与える
✅ 短く共感しながら伝える
✅ 事前に流れを説明する
✅ ルーティン化して習慣にする
「イヤイヤ期＝大変」ではなく、「成長を見守る時期」と考えると、少し楽になりますよ！
👉 忙しくてもできる工夫を取り入れて、イヤイヤ期を乗り切りましょう！
これはあくまでマニュアルであり基本的な対処法です。もちろん・・・イヤイヤ期は一筋縄ではいきませんので対処法が1回で効くことなどありません・・・でも知っておくと良いこと、もしかしたら成功する日もあるかも！と思ってください！また皆さんの成功したいい方法があればコメント欄などにも入れてくださるとみんなの役に立ちます！
